Навигация
Главная Протоколы Рекорды Рейтинг спортсменов Нормативы Фото пауэрлифтинга Видео пауэрлифтинга Календарь соревнований Статьи Ссылки Карта сайта Контакты
г. Константиновск

Федерация пауэрлифтинга Ростова-на-Дону и Ростовской области

Предлагаем Вашему вниманию сайт Федерации пауэрлифтинга Ростова-на-Дону и Ростовской области. Если вы не знаете, что такое пауэрлифтинг, то прочитайте эту статью: «Пауэрлифтинг».
03 Фев 2017 г.

Спорт дома

Сегодня общество ведет активную пропаганду здорового образа жизни и вечной молодости. За это борются всеми возможными и невозможными способами, прибегая к лекарствам, операциям сложным процедурам и прочему. Но наиболее доступный и действенный на сегодня — это спорт.

Стоит сразу разграничить занятия физической культурой и профессиональным спортом. В последнем варианте, как и в любой профессии, есть свои профессиональные болезни и в большом спорте они достаточно серьезны.

Что же касается облегченного варианта спорта, который позволяет хорошо себя чувствовать и поддерживать тело подтянутым, то тут есть куча возможностей, доступных каждому. Множество спортивных центров предпочитают заказать баннер или печать листовок, флаеров и объявлений с рекламой своих услуг и предложением не только зал с тренажерами, но и целые фитнес программы, бассейн, йогу, пилатес, танцы и прочие варианты физической активности. Все они разнообразны и каждый сможет подобрать что-то для себя, что будет приносить не только пользу для физического здоровья, но и моральное удовлетворение. Хотя всем этим можно заниматься и в домашних условиях, но что же предпочесть: домашние тренировки или занятия в спортивном центре. Оба эти варианта имеют свои слабые и сильные стороны.

Приняв решение ходить в тренажерный зал, как правило, покупается абонемент, минимум на месяц, а там, возможно, и на более длительный период. Такое денежное вложение является немаленьким, особенно если фитнес цент широко направленный, но данный трюк дает свои плоды, особенно на начальном периоде формирования привычки регулярных занятий: человек продолжает ходить в зал, несмотря на усталость и лень, т.к. деньги уже потрачены.

Если же заниматься дома, то эти занятия являются бесплатными и тут лень и усталость после трудового дня часто откладывает порывы занятия спортом на «завтра», а на следующий день картина повторяется. Занятия спортом в домашних условиях подходят тем людям, которые поставили цель и не видят препятствий, которым не нужны дополнительные стимулы из вне. В самом начале занятий спорта все же лучше ходить в зал: так выработается привычка к физическим нагрузкам.

Еще одна причина на начальных этапах посещать профессиональные фитнес клубы — это постоянное присутствие тренера рядом. Этот человек сможет подобрать комплекс упражнений, подходящий именно данному человеку, исходя из исходных данных и физической подготовки и пожеланий клиента (нарастить мышечную массу или сбросить вес и уменьшить объемы тела). Так получиться достичь желаемых результатов намного быстрее. Тренер научит правильно выполнять упражнения, что позволит избежать травм. Но если же принято решение заниматься дома, то лучше предварительно ознакомиться с соответствующей литературой, просмотреть видео или же первое время заниматься исключительно с видео тренером по видео курсам и перед зеркалом. Смотреть и выполнять рекомендации тренера нужно внимательно и полностью. Сейчас можно легко найти печать буклетов, брошюр, журналов с рекомендациями от практикующих профессионалов.

Неоспоримым же плюсом физических упражнений в домашних условиях является экономия времени. В этом случае Ваш дом — Ваш тренажерный зал с Вашим режимом работы и сеансами занятий и тут неважно когда Вы пришли с работы, Вы все равно не опоздаете. Не нужно подстраивать свой график под график работы фитнес центра, также экономиться время на дороге. Если даже спортивный клуб находится очень близко от работы или дома, все равно это некоторое расстояние. Также тратиться много времени на смену одежды, сборы сумок, «светские беседы» и пр. Занятия дома позволяют экономить дополнительно до часа времени. Но это все при условии, если в домашних условиях никто не будет отвлекать от спортивного процесса. Многие домочадцы не воспринимают серьезно такие тренировки домашних спортсменов и регулярно отвлекают их. Конечно, эффективность таких занятий значительно снижается при значительных временных затратах.

В такой ситуации следует идти в фитнес клуб. Тут царит всеобщая атмосфера спорта, тут можно получить «профильное» спортивное общение, получить совет, рассказать о своем опыте и никто не отменял здоровую конкуренцию: хочется добиться более высоких показателей и скорее и похвастаться своими достижениями перед остальными. Также не забывайте, что в тренажерном зале есть современное и профессиональное оборудование, которое стоит больших денег и займет много места в Вашем доме, но, с другой стороны, для получения результатов нужно, в первую очередь, заниматься и не всегда важно на каком тренажере.

Решение «заниматься дома или в спортивном зале» каждый принимает для себя сам. Кому-то подходит один вариант и совершенно не подходит другой, кто-то ориентируется на временные ресурсы, а кто-то — на денежные. В принятии этого решения могут играть и ряд других факторов, которые не были тут освещены, но стоит помнить, что движение — это жизнь и любая активность, где бы это ни было, лучше ленивого лежания на диване.

Пауэрлифтинг


Жим лёжа


Синхронная тяга
Стандартный комплект компрессионки для бодибилдинга - шорты и майка без рукавов. Производители учитывают индивидуальную специфику каждого спортсмена.
© 2004-2016 Федерация пауэрлифтинга Ростова-на-Дону и Ростовской области. При перепечатке материалов ссылка на первоисточник обязательна.
Разработка сайта: Yanda Web Development | | Контакты